

Боли в спине - привычное состояние для будущих мам. Но его можно облегчить с помощью специальных упражнений. Выполняйте такую гимнастику хотя бы 3 раза в неделю и вы избавитесь от боли неприятных ощущений
Исходное положение: становимся ровно, ноги вместе, большие пальцы ног касаются, пятки чуть отставлены.
Эта поза улучшает осанку и укрепляет мышцы спины, а также укрепляет свод стоп и уменьшает риск случайно оступиться.
Исходное положение: ставим ступни на ширине бедер.
Асана великолепно укрепляет мышцы спины, а также отлично тренирует ноги и бедра, помогая избавиться от лишних отложений.
Исходное положение: ноги на ширине бедер.
Фото 1
Исходное положение: сидя на полу.
Фото 2
Дандасана растягивает мышцы ног, мягко массирует органы брюшной полости и укрепляет мышцы поясницы.
Исходное положение: дандасана.
Фото 3
Во время беременности не следует глубоко наклоняться вперед и ложиться на живот, поэтому будущим матерям следует выполнять вариацию пашимоттанасаны.
Исходное положение: дандасана.
Фото 4
Эта асана хорошо вытягивает позвоночник и избавляет от болей в спине.
Эти дыхательные упражнения придумали для оперных певцов. Но они полезны и для беременных. Делайте их каждый день по 10 минут и роды вам не страшны, ведь вы знаете, как правильно дышать.
Природой предопределено, чтобы женщина рожала через естественные...
Светлана Рыженкова Лариса АвсюкевичНекоторым во время беременности не хочется секса. Все относятся к...
Елена ТимофеевнаМагазинные торты и пирожные не подходят для детского питания. А вот...
Наталья БогодяжВы тщательно подготовились к зачатию ребенка: прошли все...
Анна ТроицкаяЧаще всего токсикозом беременные женщины называют тошноту и рвоту в первом триместре беременности. Неприятные ощущения пройдут к 12-13-й неделе беременности, в редких случаях – к 16-й.
Во второй половине беременности меня часто мучила изжога. Подружки шутили, что ребенок родится с длинным волосом – верная примета. Ну, в приметы я не шибко верю, а вот как бороться с изжогой теперь знаю.
Некоторым во время беременности не хочется секса. Все относятся к этому с пониманием: в организме происходят такие перемены… У других сексуальное желание в этот период сильно возрастает. Почему так происходит?
Всего несколько асан придадут мышцам гибкость, эластичность, укрепят их. Особенно важно поддерживать в хорошей форме мышцы живота, ведь они играют огромную роль во время беременности и родов. А специальные дыхательные упражнения помогут уменьшить боль во время схваток
Наши предки все непонятное любили объяснять приметами. И если вдуматься, рациональное зерно во многих народных суевериях все-таки есть.
Copyright © ООО «Издательский дом «Толока». Все права защищены.