Совмещаем беременность и учебу правильно
Елена Тимофеевна | 24.07.2015 |
1789
Как совместить учебную или рабочую деятельность с беременностью так, чтобы не навредить ни себе, ни малышу? Вопрос нелегкий, но решаемый.
Состояние беременной
Беременность может протекать легко, а может – и не очень. Токсикоз, головные боли, плохое настроение… С этими симптомами довольно сложно учиться или работать. Особенно несладко приходится по утрам, когда токсикоз проявляется во всей красе.
Немаловажным фактором является дорога до работы или учебы во время беременности. Транспорт может стать причиной укачивания, нехватки кислорода и т.д.
Начинаем действовать
Как только вы встали на учет по беременности, попросите справку о своем состоянии. Она станет уважительной причиной опозданий на работу или учебу.
А еще именно врач назначит вам полное обследование, по результатам которого будет решено, стоит ли продолжать учиться или необходимо брать академический отпуск.
Не забывайте о справках и во время госпитализации – они станут поводом для отсрочки или преждевременной сдачи «хвостов» по предметам, которые вы пропустите в этот период.
Во время беременности женщины быстрее устают, у них рассеянное внимание, случаются перебои с аппетитом, обостряется обоняние. На поздних сроках беременная становится более медлительной и неповоротливой, поэтому ей тяжело будет усидеть в одном положении длительное время.
Если вам предстоит прохождение практики на вредном производстве, то лучше попросить у врача справку об освобождении. Ведь она может нанести вред будущему малышу.
Походы в университет могут быть опасными и в осенне-зимний период, когда возрастает активность осенне-зимних простудных заболеваний.
Учеба и токсикоз
Если «откосить» от занятий никак нельзя, а вы не можете покинуть туалет, пусть ваш врач посоветует действенные и безопасные для малыша способы быстро снять неприятные симптомы.
Побольше гуляйте на свежем воздухе. Питайтесь часто и мелкими порциями. Следите за выделениями.
Длительные перерывы в еде могут усилить токсикоз и вызвать потерю веса. А это опасно для беременных.
Если на занятиях у вас начал болеть низ живота или пошли кровянистые выделения – бегом к врачу! Не сидите на лекциях, дожидаясь их окончания.
Решили учиться? Вот вам совет…
Если вы решили продолжить учиться, помните: в течение первого триместра противопоказаны любые физические нагрузки.
Сразу несите на кафедру физкультуры справку о беременности. Это освободит вас от занятий активным спортом. Максимум, что вы можете делать во время физкультуры – легкая ходьба и дыхательные упражнения.
Подстрахуйте себя в период обострения сезонных заболеваний: ешьте чеснок, зелень, лук, пейте поливитамины. Посоветуйтесь с врачом, какие иммуностимулирующие препараты вы можете принимать.
Для профилактики гриппа и ОРВИ хорошо помогают настой из шиповника, чай с медом и лимоном, соки, натуральные клюквенные морсы.
Чаще проветривайте помещение. Дома увлажняйте воздух – это поможет избавиться от вредоносных бактерий и вирусов.
По возможности носите на учебу или работу маску, которая поможет защитить от проникновения инфекции через дыхательные пути.
Устраиваем быт
Старайтесь избегать давки в общественном транспорте. Садитесь на конечной станции, пропускайте первый поток, просите коллег или однокурсников подвозить вас на машине.
Помните об организации питания. Студенческие столовые – не лучшая идея. Лучше быть уверенным в том, что вы употребляете в пищу. Берите собойку в пищевых пластиковых контейнерах, термос с горячим (чай, суп). Не забывайте о перекусах (сухофрукты, орехи, творожок, бутерброды).
Если ваша учеба или работа связана с частыми лабораторными работами, у вас есть право сдавать только теоретическую часть. Химические вещества могут вредно сказаться на организме малыша.
Как только получите справку о беременности в поликлинике, сообщите о своем положении в медпункте вуза. Его сотрудники будут регулярно проводить осмотр, проверять давление, оказывать необходимую помощь.
Старайтесь обходить стороной места скопления людей – курилки, лестницы.
Административные права и обязанности беременных
Если вы продолжаете учиться лишь потому, что надеетесь, что у вас будут большие скидки и льготы – вы глубоко заблуждаетесь. Конечно, вам встретятся несколько преподавателей, которые всегда пойдут навстречу и не будут создавать проблем.
Но не удивляйтесь, если преподаватель откажется пораньше вас отпустить, засчитать зачет или экзамен «автоматом». Многие учителя (и даже целые кафедры) совершенно уверены: раз уж беременная решила учиться, то пусть делает это как все и даже лучше.
Необходимо надеяться только на свои собственные силы и не ждать поблажек. Тогда не будет поводов расстраиваться.
НО! Другое дело – законные права и обязанности студенток в положении. Каждая беременная имеет право на законный отпуск по беременности и родам с сохранением ее места. Если вы хотите взять академический отпуск, администрация вуза обязана его предоставить на срок до 3-х лет. По прошествии этого времени вы сможете вернуться на тот же факультет и курс.
Вы имеете также право на обращение в деканат с просьбой о составлении для вас индивидуального графика учебы или сдачи сессии. Но в то же время деканат может как пойти вам навстречу и составить этот график, так и отказать в этой просьбе.
Заранее ознакомьтесь с уставом вашего учебного заведения. В некоторых вузах существует лимит посещаемости. И если вы бывали на лекциях реже, чем положено, заведение вправе отчислить студента за прогулы, даже если он «в положении».
Час пик в общественном транспорте – не самое приятное, что может случиться с беременной. Старайтесь избегать давки, в которой может пострадать ваш живот.
Если предстоящая сессия совпадает по сроку с предполагаемой датой родов, отнесите в деканат заявление на допуск к досрочной сдаче или к индивидуальной сдаче после родов. Как правило, беременным не отказывают, если у них сданы все практические рефераты и работы и нет «хвостов».
В случае, если вы болели, по предъявлению больничного вам обязаны продлить срок прохождения сессии на нужное количество дней. Также вы вправе попросить вуз о переводе вас на другую форму обучения (вечернюю, заочную, дистанционную), если они предусмотрены.
Если вы учитесь на дневном отделении и получаете стипендию, то даже на время академического отпуска вам будут начислять эти деньги, но уже в виде пособия.
В жизни бывает всякое. И не каждая может сразу вернуться на учебу по окончанию академического отпуска. В этом случае напишите заявление на отчисление по семейным обстоятельствам. Если вы захотите восстановиться в будущем, вам будет значительно проще вернуться на прежнюю форму обучения (например, на бесплатное дневное отделение). А вот если вас отчислили по неуспеваемости, при восстановлении могут перевести на платную форму обучения.
Беременность в общежитии
Живете с мужем и родителями в квартире? Прекрасно! Значит эта проблема не для вас.
Тем не менее часто иногородние беременные студентки живут в общежитии одни или с «виновником» положения, таким же студентом.
Знания нужны в первую очередь вам. Пропуски из-за лени или по другим неуважительным причинам напрямую влияют на вашу будущую квалификацию.
Помните: вас никто не имеет право выселить из университетского общежития, пока вы учитесь в вузе. Они могут просить вас съехать (вежливо или не очень), но на принудительное выселение они не имеют права.
Но! Вы потеряете свое право на общежитие, как только оформите академический отпуск или отпуск по уходу за малышом.
По закону после предоставления справки от врача о беременности в общежитии будущей маме должны предоставить отдельную комнату с отоплением, розетками, окном. В комнате (или недалеко от нее) должны быть холодильник, туалет, кухня, душ. Если здание общежития без лифта, беременную нельзя селить на высокие этажи. Также беременные студентки освобождаются от обязанности дежурства по общежитию и других внутренних общественных работ (поклейка и мытье окон, уборка помещений).
В общем, нет ничего сложного в совмещении работы/учебы и беременности. Главное – хорошее самочувствие будущей мамы и большое желание учиться.