Арт-терапия во время беременности

Расскажи о нас :
Наталья Богодяж | 24.07.2015 | 330

Кроме многочисленных физических изменений будущей маме нужно быть готовой и к серьезным психологическим переменам. Эмоциональные бури, перепады настроения, повышенная ранимость и чувствительность – все эти верные признаки беременности будут сопровождать вас до родов, и даже немножко дольше.

краски

«Доминанта» против повседневности

Будущие мамы полностью сосредотачиваются на своем состоянии. И даже перестают обращать внимание на то, что выводило их из душевного равновесия раньше. В медицине это называется «доминанта беременности».

«Доминанта беременности» – направленность действий будущей мамы на создание комфортных и благоприятных условий для детского развития и воспитания.

Любой вид творческой деятельности помогает привести в порядок собственные эмоции, трансформируя их во что-то новое: рисунок, музыку, вышивку и т.д.

Любой вид творческой деятельности помогает привести в порядок собственные эмоции, трансформируя их во что-то новое: рисунок, музыку, вышивку и т.д.

Однако не стоит ожидать, что беременная полностью выпадет на это время из повседневности. Трудовые будни, домашние обязанности, семейные и профессиональные неприятности – все это становится причиной постоянного стресса и переживаний, с которыми беременной будет сложно справиться самостоятельно. Добавьте к этому сомнения относительно своего предназначения и способности качественно выполнять роль мамы, и будьте уверены: тревога, неуверенность и страх обеспечены.

Все эти чувства будущая мама испытывает независимо от того, какого по счету ребенка она ждет.

Арт-терапия – скорая помощь для будущих мам

Этот вид терапии поможет не только заглянуть в свой внутренний мир, но и научиться управлять собственными эмоциями, контролировать чувства, научиться справляться с тревогами и переживаниями.

Арт-терапия позволяет понять и принять собственные тревоги, избавиться от них или преобразовать в положительные эмоции.

Арт-терапия позволяет понять и принять собственные тревоги, избавиться от них или преобразовать в положительные эмоции.

Как это работает?

Для того  чтобы заниматься арт-терапией, не обязательно посещать специальные курсы или специалистов. В вашем доме есть все необходимое, чтобы стать самому себе психологом.

Сделайте подборку из спокойной умиротворяющей музыки. Любимые мелодии помогут направить отрицательные эмоции в нужное русло.

Достаньте из ящика (или купите) гуашь или акварель. Попробуйте визуализировать свои страхи на бумаге. Подберите формы и цвета, которые, по вашему мнению, подходят для изображения ваших ощущений.

Во время рисования не нужно искать смысл или пытаться придать «разумную» форму изображению. Отключите всю рациональность и дайте волю чувствам и рукам.

Внимательно посмотрите на готовый рисунок.  Попытайтесь понять, какие чувства вы испытываете, глядя на него?

Если на рисунке есть места, вызывающие беспокойство, добавьте туда красок, которые помогут сгладить тревожные ощущения.

Не зря в искусстве вращаются люди с повышенной эмоциональностью: любая творческая деятельность помогает высвободиться от переполняющих эмоций.

Не зря в искусстве вращаются люди с повышенной эмоциональностью: любая творческая деятельность помогает высвободиться от переполняющих эмоций.

Теперь снова смотрим на рисунок и пытаемся понять свои чувства. Если присутствует желание что-то изменить в нем, смело приступайте к работе. Если же вы довольны рисунком, работа окончена.

Подумайте, что вам теперь хочется сделать с «шедевром»: повесить на стенку в рамке, подарить родным или знакомым, порвать или сжечь. Придумали? Прекрасно! Смело делайте это!

slena: беременная с наушниками
4.05.2015 321 

Музыкотерапия для будущей мамы

Полезна ли музыка во время беременности? Слышит ли ее будущий малыш? Оказывает ли она влияние на его развитие? Ни одно исследование не может привести стопроцентные доказательства, но если верить наблюдениям, музыка может помочь.

: беременная занимается спортом на песке
22.07.2015 405 
Фитнес во время беременности – стоит ли рисковать?
Mariya_Masich : беременная и часы
12.07.2015 3116 
5 фактов о родах, которые пугают беременных
ftlaudgirl: беременная с паспортом
29.04.2015 356 
Путешествие во время беременности: 7 способов безопасной и приятной поездки
comments powered by HyperComments
Ещё одну историю

: токсикоз

Токсикоз – повод для завтрака в постель

Анна Крох

Чаще всего токсикозом беременные женщины называют тошноту и рвоту в первом триместре беременности. Неприятные ощущения пройдут к 12-13-й неделе беременности, в редких случаях – к 16-й.

http://cdn.babyworld.co.uk/:

10 советов, которые помогли мне избавиться от изжоги во время беременности

Илона Логинова

Во второй половине беременности меня часто мучила изжога. Подружки шутили, что ребенок родится с длинным волосом – верная примета. Ну, в приметы я не шибко верю, а вот как бороться с изжогой теперь знаю.

: выглядывают из-под одеяла

Почему во время беременности обостряется сексуальное влечение?

Елена Тимофеевна

Некоторым во время беременности не хочется секса. Все относятся к этому с пониманием: в организме происходят такие перемены… У других сексуальное желание в этот период сильно возрастает. Почему так происходит?

: Асаны для легких родов

6 асан для легких родов

Виктория Аджигирей

Всего несколько асан придадут мышцам гибкость, эластичность, укрепят их. Особенно важно поддерживать в хорошей форме мышцы живота, ведь они играют огромную роль во время беременности и родов. А специальные дыхательные упражнения помогут уменьшить боль во время схваток

Copyright © ООО «Издательский дом «Толока». Все права защищены.