Опасна ли работа за компьютером во время беременности?
Елена Тимофеевна | 15.07.2015 |
765
До сих пор нет однозначного ответа: вреден ли компьютер при беременности. Компьютеризация вошла в нашу жизнь относительно недавно – всего около 20 лет назад. Этого срока недостаточно, чтобы сделать фундаментальные выводы. К тому же современные модели компьютеров совершенно не похожи на те, что были в самом начале.
Так вреден ли компьютер при беременности?
Как мы уже говорили, не существует достоверной информации о том, что компьютер или другая бытовая техника повышают риск выкидыша или способствуют развитию пороков плода.
Излучение от компьютерного монитора при беременности не опасно, так как не носит ионизирующий, радиоактивный или любой другой вредный характер. В основе его работы – электростатические и электромагнитные поля, которые не могут быть причиной повреждения генов или мутаций в человеческом организме.
Прямых негативных данных о влиянии компьютера на беременность не существует. Но есть сопутствующие, которые могут отрицательно сказываться на организме беременной.
Но! Следует помнить, что беременность сама по себе является состоянием, когда организм требует от будущей мамы мобилизации всех сил (и моральных, и физических). И даже минимальное негативное воздействие может быть опасно. Теперь более подробно о некоторых моментах.
Зрение
Во время беременности зрение может ухудшиться из-за изменений кровообращения. Может развиваться и прогрессировать близорукость, изменяться глазное дно. Долгое нахождение перед монитором приводит к увеличению нагрузки на глаза беременной.
Сидячий образ жизни
Проводя много времени за компьютером, беременная длительное время находится в сидячем положении. В результате в малом тазу застаивается кровь, ухудшая кровообращение тех органов, которые находятся в брюшной полости. В первую очередь от этого страдает матка. Меньшее количество приливающейся крови может принести вред плоду (заторможенный вывод продуктов обмена от плода, гипоксия и пр.).
Частым явлением во время беременности является геморрой. Причина его развития и обострения – растущая матка. Она смещает подвижные органы вверх, а прямую кишку прижимает к тазу, что ведет к сжатию венозных сосудов и к переполнению кавернозных телец кровью.
Душевное равновесие и спокойствие, хорошее настроение – все это залог успешной беременности.
Можно говорить с полной уверенностью: компьютер может быть причиной появления геморроя во время беременности.
Позвоночник
У будущей мамы сильно увеличивается вес тела, а центр его тяжести смещается вперед. Это приводит к увеличению нагрузки на позвоночник. Вдобавок беременные часто страдают от недостатка кальция.
Прибавьте к этому сидячий образ жизни – и вот все предпосылки для развития различных заболеваний суставов и позвоночника, например, остеохондроза.
Недостаток воздуха
Засидевшись за компьютером, мы часто забываем проветривать помещение. Это вредно для любого человека, но для беременной – в особенности. Ведь недостаток кислорода испытывает не только она, но и ее ребенок.
Все это заставляет нас прийти к мысли, что компьютер во время беременности не так уж безвреден…
Сведите к минимуму свое пребывание за компьютером.
Действуем быстро и правильно
Есть четкий план, который поможет вам минимизировать риски при работе за компьютером во время беременности.
Первое (и самое важное) – наблюдайтесь в женской консультации и докладывайте обо всех особенностях самочувствия своему лечащему врачу. Доктор сможет вовремя обнаружить любые изменения в состоянии беременной и даст необходимые рекомендации.
Второе (и тоже весьма важное) – законодательство предоставляет беременным право на перевод на более щадящую работу при сохранении полагающихся женщине льгот и среднего заработка.
Если же у будущей мамы нет возможности воздержаться от работы за компьютером или сократить это время, возьмите на заметку некоторые рекомендации, которые сделают жизнь беременной более безопасной.
1. Важно грамотно организовать свое рабочее место. Следите за тем, чтобы монитор находился на безопасном расстоянии от глаз. Отлично, если у вас есть хороший стул, который поможет соблюдать правильную позу. Работая за компьютером, как можно чаще меняйте позы: двигайте руками, перемещайте ноги и таз.
Существует целый комплекс упражнений для беременных, которые можно выполнять, сидя за компьютером. Это поможет предотвратить застой крови и улучшит кровообращение.
Не стоит забывать и о правильном сбалансированном питании.
2. Соблюдайте режим отдыха. После каждого часа работы за компьютером устраивайте 15-минутные перерывы. В это время вставайте из-за компьютера, делайте легкую гимнастику, в том числе – и для глаз. Сидя перед монитором, чаще меняйте положение, двигайте головой, плечами, тазом.
3. Как можно чаще проветривайте помещение. В идеале на каждом перерыве выходите из помещения на свежий воздух.
Постарайтесь как можно меньше волноваться. Завис компьютер, не открывается программа, не сохранился документ – все это такие мелочи по сравнению с тем чудом, которое происходит внутри вас!