Чем опасен лишний вес при беременности?
Игорь Поляков | 20.05.2015 |
821
Акушер-гинеколог Игорь Поляков советует как избежать лишних килограммов и правильно проводить разгрузочные дни
Если будущая мама набирает вес слишком быстро, это может быть следствием неумеренного аппетита и ограничений в движении, а может сигнализировать о серьезных проблемах. Вот почему врачи всегда так пристально следят за весом беременной женщины.
Контролируем вес, чтобы не было осложнений
Когда женщина становится на учет по беременности, врач должен оценить индекс массы тела (ИМТ) по соотношению ее роста и веса. Если параметры укладываются в стандартные показатели, то женщине за время беременности можно прибавить 12-13 кг. Это примерно по 300-400 грамм в неделю. Допускаются небольшие колебания, ведь на первых месяцах многих мучает токсикоз и отсутствие аппетита, и как следствие – снижение веса. А на последних месяцах аппетит может быть очень даже хорошим. Но в это время будущей маме надо внимательно следить за нормами, ведь слишком быстрый набор веса может быть сигналом неблагополучия.
Если у беременной с самого начала есть проблемы с лишним весом, индекс ее массы тела более 30, то врач должен составить для нее рекомендации по питанию и установить более строгие рамки набора веса. При исходном ожирении не желательно превышать общий прирост массы тела на 6-7 кг за беременность.
То, как женщина набирает вес, врач будет отслеживать при каждом ее визите в женскую консультацию. Это нужно для того, чтобы не упустить осложнения беременности, которые могут негативно сказаться на здоровье мамы и малыша.
Старайтесь не хлопать холодильником по ночам, или держите в нем только здоровую пищу.
Чем грозит лишний вес?
Врачи так пристально следят за весом будущей мамы не потому, что беспокоятся о ее фигуре. Лишний вес, особенно быстро нарастающий, может сигнализировать о таких осложнениях, как:
- Нарушение кровотока из-за выраженной нагрузки на сердце женщины. При этом могут появиться учащенное сердцебиение, одышка и боли в груди.
- Появление гестоза (преэклампсии, эклампсии) – очень опасного состояния для мамы и малыша, которое может угрожать их здоровью и жизни.
Если будущая мама слишком быстро набирает килограммы, это может спровоцировать:
- возникновение гестационного сахарного диабета;
- повысить нагрузку на суставы и на позвоночник, снизить подвижность женщины.
В родах у женщин с ожирением высок риск слабости родовых сил и кровотечения из-за плохой сократительной способности матки.
Толстеет мама, толстеет плод
Если мама получает слишком много питательных веществ, калорий, все это передается и малышу. Он тоже может перебирать вес. А большевесный ребенок – это риск:
- перенашивания;
- родовых травм малыша;
- острой асфиксии плода в родах;
- оперативного родоразрешения.
Но встречается и другой вариант, когда слишком быстрый набор мамой веса вызван гестозом и нарушением плацентарного кровотока. При таком положении вещей у беременной возникают отеки, она стремительно набирает вес, а малыш рождается маловесный и гипотрофичный.
Необходимость контроля веса при беременности – отличный повод приобщить будущего папу к здоровому питанию.
После 30 недель важно контролировать массу тела, стараться не превышать разумную еженедельную прибавку веса. Если женщина набирает вес слишком быстро, это опасно для нее следующими проблемами:
- пастозность тканей и отеки конечностей;
- повышение артериального давления;
- нарушение работы почек с появлением белка в анализе мочи;
- возникновение избытка околоплодных вод (многоводие);
- внутриутробное страдание плода из-за нарушения кровотока.
Нередко быстрое увеличение веса может быть вызвано бесконтрольным употреблением жидкости. Беременная женщина ощущает жажду, начинает пить без ограничений, создает условия для отеков.
На разгрузку!
Для всех будущих мам важно соблюдать рекомендации врача по питанию. А женщинам с лишним весом до беременности – особенно. И если килограммы прибывают с опережением, доктор может назначить разгрузку.
Специальных диет для беременных нет, но есть разгрузочные дни (творожные, фруктовые, молочные, смешанные). Это совсем не тяжело и даже полезно, главное придерживаться следующих правил:
- не менее 5-7 приемов пищи малыми порциями;
- разгрузочный день можно проводить только 1 раз в неделю;
- к меню, которое назначил врач, нельзя добавлять напитки;
- если одолевает чувство голода в разгрузочный день, лучше скушать сыр или отварное мясо, но не пить жидкость;
- во время разгрузочного дня необходимо контролировать вес, артериальное давление и общий анализ мочи.
Советы по контролю массы тела во время беременности
Ожидание ребенка – серьезная нагрузка для организма. И если у женщины был лишний вес до беременности, а к нему еще добавилось несколько десятков килограммов, это может ухудшить состояние здоровья будущей мамы, помешать нормальному росту и развитию малыша.
- Постарайтесь похудеть еще во время подготовки к беременности.
- Во время беременности не кушайте все подряд, старайтесь правильно питаться. Обходите стороной копчености, маринады, жирную и острую пищу. Она не только добавит вам килограммов, но и способна удерживать жидкость в организме, может вызывать отеки.
- Не увлекайтесь сладостями, а все блюда лучше чуть-чуть недосаливать. Тогда у вас не возникнет чрезмерной жажды.
- По этой же причине не кушайте фастфуд – он соленый, обильно приправленный и острый. Кроме избытка калорий вы получите жажду и отеки.
- Обязательное количество жидкости для беременных – 1,5-2 литра в сутки. Желательно не выходить за его пределы.
- Во фруктах и овощах содержится много жидкости. Ее надо включать в общую суточную норму (например, съеденное яблоко весом 150 грамм – это около 100 мл жидкости).
- Не забывайте, что слишком большое количество набранных килограммов не уйдет после родов само собой: вам придется или усиленно худеть, или оставаться с лишним весом на многие годы.