Анемия у будущей мамы
Юлия Адамонис | 2.12.2014 |
105
Анемия при беременности - опасное состояние. Важно вовремя определить снижение уровня гемоглобина у будущей мамы и принять меры - назначить специальную диету или препараты железа.
Что такое анемия?
Анемия – это уменьшение в крови количества гемоглобина. В народе это явление прозвали «малокровием». Самым частым диагнозом является железодефицитная анемия, когда в организме не хватает одного из важнейших компонентов гемоглобина – железа.
Как определить анемию?
Чтобы вовремя определить анемию, беременной женщине нужно обращать внимание на любое изменение в самочувствии, поскольку симптомы этой болезни поначалу могут быть неярко выраженными. При анемии характерны повышенная утомляемость, частые головные боли и головокружения, а также могут появляться «мушки перед глазами» и бледность кожи. В таком случае женщине необходимо обратиться к врачу. Нужно срочно принять меры, чтобы не допустить возникновения осложнений во время родов, а также избежать развития дефицита железа у ребенка.
Питание при анемии
Справиться с дефицитом железа поможет специальная диета. Беременной женщине с диагнозом железодефицитная анемия необходимо налегать на продукты, содержащие много белка. Больше всего железа - в мясных продуктах. В рацион обязательно нужно включить печень, язык, сердце, говядину, птицу, яйца и молоко.
Мясные продукты
Помимо этого, в организм должен получать достаточное количество жиров и углеводов. Жиров много в молочных продуктах: сметане, сыре, твороге. Углеводы же человек получает из овощей, фруктов, сухофруктов, орехов, круп, ржаного хлеба и бобовых.
Дефицит витамина В12также может стать причиной анемии, поэтому в целях профилактики в рационе беременной женщины должны всегда быть продукты животного происхождения (мясо, яйца, молоко). Кроме того, для построения гемоглобина организму нужна фолиевая кислота, которой тоже иногда не хватает. Поэтому женщине нужно есть фрукты и овощи, в которых ее в достатке.
Что поможет железу усвоиться?
Употребление в пищу продуктов, содержащих железо – хороший путь к избавлению от анемии. Однако чтобы это происходило быстрее и эффективнее, необходимо помнить о тех веществах, которые помогают организму этот элемент усваивать. Главный помощник железа – витамин С. Его следует употреблять 75 мг в сутки. Где этот витамин можно найти в таком количестве? В соках (клюквенном, грейпфрутовом, апельсиновом и ананасовом), а также капусте (брюссельской, брокколи, цветной) и свежей клубнике.
Если будущая мама – вегетарианка
Как было сказано выше, для профилактики анемии в рационе беременной женщины в обязательном порядке должно присутствовать мясо и другие продукты животного происхождения. Но что делать, если будущая мама не может есть подобную пищу из-за вегетарианской диеты или поста? Решение у этой проблемы может быть только одно: перебороть себя.
Беременная женщина должна решить, что ей важнее – убеждения или ребенок. Ведь даже в христианской культуре женщины, вынашивающие или кормящие грудью ребенка, освобождаются от соблюдения поста. Особенно вреден вегетарианский образ жизни, начиная с пятого месяца беременности, когда плод начинает активно расти.