7 способов увеличить свои шансы забеременеть
Анна Троицкая | 1.06.2015 |
16556
Вы тщательно подготовились к зачатию ребенка: прошли все необходимые обследования и сдали анализы. Однако время идет, а доктор не спешит обрадовать вас новостью о том, что вы скоро станете родителями.
Не стоит расстраиваться раньше времени, возможно, вам стоит почитать советы наших специалистов. Акушеры-гинекологи Питер Олеринг и Глория Ричард-Девис рассказывают о том, как повысить свои шансы на быстрое зачатие.
1. Принимайте витамины для беременных
Наверняка вы уже слышали о том, как важно, чтобы во время беременности будущая мама получала достаточное количество витаминов и минералов. Однако знали ли вы, что недостаток тех самых полезных веществ может негативно сказаться на вашей репродуктивной способности?
Доктор Глория Ричард-Девис: «Правильное питание будущих родителей повышает их шансы на зачатие ребенка. Прием специальных витаминов поможет восполнить запасы тех полезных веществ, которые не поступают в организм человека вместе с пищей».
Если у вас нет противопоказаний, еще на этапе планирования беременности начните принимать витамин В6и Омега-3 кислоты.
2. Ловите момент!
Вычислить дату овуляции бывает довольно сложно даже женщинам с регулярным менструальным циклом. Просчитать точный день выхода яйцеклетки из яичника вам поможет специальный тест на овуляцию.
Доктор Питер Олеринг: «Зачать ребенка можно в период, который начинается за 2-3 дня до овуляции и заканчивается через 2-3 дня после выхода яйцеклетки из яичника. Не упустите его».
О приближении овуляции вам также подскажут и более обильные выделения из влагалища.
3. Избегайте использования лубрикантов
Интимные гели-смазки делают половой акт более ярким. Однако врачи не рекомендуют использовать лубриканты во время секса для зачатия.
Доктор Глория Ричард-Девис: «Большинство интимных гелей-смазок негативно влияет на подвижность сперматозоидов. Поэтому старайтесь по возможности пользоваться ими реже».
4. Пейте меньше кофе
Даже если вы не страдаете от гипертонии и заболеваний ЖКТ, сократите дозу употребляемого вами кофеина до минимума, а лучше откажитесь от него вообще.
Доктор Питер Олеринг: «Научные исследования показали, что людям, регулярно употребляющим кофе, требуется больше времени для зачатия ребенка. Если по какой-то причине вы не можете отказаться от кофе полностью, то сократите его потребление хотя бы до 200 мл в день (чуть меньше, чем 1 чашка)».
5. Не увеличивайте физическую нагрузку
Слишком резкое увеличение физической нагрузки может негативно сказаться на вашей способности к зачатию.
Доктор Питер Олеринг: «Регулярные занятия спортом сослужат вам хорошую службу во время подготовки к зачатию. Однако резкое увеличение привычной физической нагрузки может стать для организма стрессом и таким образом помешает зачатию. Если вы хотите завести ребенка, продолжайте заниматься спортом, но не увеличивайте нагрузки».
6. Пейте меньше алкоголя
Алкоголь негативно сказывается не только на способности к зачатию, но и на здоровье плода.
Доктор Питер Олеринг: «Чтобы зачать ребенка, не обязательно полностью отказываться от алкоголя. Если вы привыкли ежедневно выпивать по бутылочке пива в день, то резкий отказ от спиртного станет для вашего организма не меньшим стрессом, чем резкое увеличение физической нагрузки. Поэтому либо начинайте постепенно отказываться от спиртного за несколько месяцев до предполагаемого зачатия, либо разрешайте себе выпивать не более 100 мл красного вина или 340 мл пива в день».
7. Научитесь расслабляться
Многие пары относятся к вопросу зачатия ребенка очень ответственно. С одной стороны, это не может не радовать, ведь предварительная подготовка к зачатию помогает избежать многих проблем, связанных с течением беременности и развитием плода. С другой стороны, слишком ответственное отношение может начать оказывать на пару сильное психологическое давление.
Доктор Глория Ричард-Девис: «Спустя несколько месяцев безуспешных попыток зачать ребенка некоторые пары начинают испытывать нешуточный стресс. Статистика показывает, что только 50% пар удается зачать ребенка в первые полгода попыток. Еще 40% это удается сделать в последующие 6 месяцев. Если же время идет, а зачать малыша у вас не получается, перестаньте концентрироваться на своих проблемах с зачатием. Чаще бывайте на природе, а лучше съездите в путешествие. Новые впечатления и расслабляющая атмосфера помогут вам ненадолго забыться. Практика показывает, что даже небольшого отпуска достаточно для того, чтобы пара перестала испытывать стресс».
Подготовлено по материалам сайта www.womenshealthmag.com