Стресс лечим йогой

Расскажи о нас :
Людмила Иванчикова | 7.07.2015 | 714

Мои советы подойдут тем, кто много работает, нервничает, не может полноценно выспаться и восстановить силы. А ведь нередко стресс становится причиной того, что женщине не удается забеременеть.

Подготовка к упражнениям

Эти упражнения лет 15 назад я почерпнула из йоги. Их можно назвать особым ритуалом, который нужно выполнять перед сном в спокойной обстановке. Постарайтесь не есть на ночь, выпейте чайку с мятой или медом и хорошо проветрите комнату. А теперь лягте в кровать на спину, подушку уберите. Свет выключен, вокруг тишина. Если тишины добиться не удается, включите легкую музыку или, например, диск со звуками природы. Но учтите – образы приходят не сразу, ведь мы привыкли думать словами, но со временем все получается.

Йогой всегда лучше заниматься на свежем воздухе

Полное расслабление

Постарайтесь не спеша расслабить каждую мышцу тела, начиная с пальцев ног. Делайте это медленно, ничего не пропуская, пока не доберетесь до макушки. Вы просто поразитесь, насколько на самом деле было напряжено ваше тело.

Ручей

Упражнение на очищение и восстановление жизненных сил. Представьте себе, что лежите на дне ручья. Видите чистую прозрачную воду, блики на белом песочке, проплывающих рыбок. Как только вам удалось все это представить, задержите в сознании картинку, а затем понемногу начинайте ее оживлять. Вот вы чувствуете, как течет вода, как она омывает вас с головы до ног. Течение становится сильнее и проходит сквозь ваше тело, постепенно растворяя вас. Сначала кожу, затем мышцы, внутренние органы, кости, и остается только ваша душа – аура. Особое внимание нужно уделять тому, что тревожит или болит. Оно должно раствориться до конца, вода должна смыть темную энергетику боли и унести ее с собой.

Занятия йогой могут превратиться в клуб единомышленников

Ауру тоже нужно очистить от боли, тревоги, усталости, темных мыслей. До тех пор, пока она не посветлеет и не засияет. Когда вы решите, что достаточно очистились – медленно поменяйте направление течения от ног к голове. Пусть вода постепенно восстановит то, что смыла – скелет, мышцы и т. д. И вот вы снова на дне ручья, вода постепенно уходит в землю. Вы лежите на зеленой травке, над головой голубое небо с белыми облаками, мир и покой, поют птицы.

То, как пройдет ваша беременность во многом зависит от настроя

Космос

Это упражнение на восстановление энергетики. Вы лежите на поляне, над вами звездное небо. Сияние звезд собирается в одну точку, из которой идет луч света. Вы представляете, как он проходит через ваши веки, наполняет светом тело, вытесняя темную энергию. Ваша аура светится. Вы отрываетесь от земли и некоторое время раскачиваетесь на этом луче в космосе, увеличивая амплитуду. Затем постепенно замедляете движение и возвращаетесь на Землю.

Облако

Если у вас что-то болит, нужно лечь и спокойно глубоко дышать. А затем представить, что с каждым вдохом в районе солнечного сплетения образуется маленькое облачко. Оно становится все больше, наконец отрывается и улетает, унося с собой боль.

comments powered by HyperComments
Ещё одну историю

ru.123rf.com/: Счастье материнства

Семь аргументов в пользу позднего родительства

Светлана Лицкевич

Некоторые увлеченно строят карьеру, путешествуют и наслаждаются жизнью, пока однажды не громыхнет мысль: а поезд-то уходит, уже за 30, а детей все нет. И хочется кому-то передать накопленный опыт, показать мир. И семья из мужа и кота уже не кажется полноценной.

Igor Yaruta: Планирование семьи

В какое время года лучше рожать?

Юлия Адамонис

Некоторые родители стремятся подгадать время рождения малыша в зависимости от собственных предпочтений. Обычно они ориентируются на наблюдение, что дети, появившиеся на свет в разные сезоны, сильно отличаются друг от друга: в частности, по характеру и крепости здоровья. Так ли это?

 Kasia Bialasiewicz :

Как облегчить критические дни? 10 упражнений, чтобы снять боль

Ирина Малиновская

Выражение, придуманное кем-то из рекламистов не такое уж иносказательное. Критические дни для многих женщин на самом деле не из легких. И не только потому, что доставляют неудобства. У многих менструации бывают болезненными. Можно ли себе помочь?

Iakov Filimonov : Женщина мечтает о ребенке

7 важных фактов о лечении бесплодия

Алиса Веденкина

Обычно диагноз «первичное бесплодие» ставится парам, которые больше года не предохраняются во время интимной близости, а беременность не наступает. Что же делать?

 Jozef Polc: Весна

Весна – время позаботиться о своем здоровье

Светлана Рыженкова

К началу весны иммунные (защитные) силы организма значительно ослабевают – сказывается влияние холодной зимы с ее простудами, насморком, гриппом. Как сберечь здоровье в такое непростое для женского организма время?

Copyright © ООО «Издательский дом «Толока». Все права защищены.