10 продуктов, которые повышают лактацию

Расскажи о нас :
Юлия Адамонис | 26.05.2015 | 2098

Если кормящая мама замечает, что молока становится меньше, не стоит сразу же переводить малыша на искусственные смеси. Достаточно просто пересмотреть свой рацион и добавить в него продукты, которые будут способствовать увеличению лактации.

Продукты, повышающие лактацию

Уменьшение количества молока – это совершенно естественное явление, которое может повторяться через каждые 1,5-2 месяца. Оно называется лактационным кризисом. Причем иногда случается и так, что женщине кажется, будто молоко исчезло совсем. Но это не так. Вернуть его помогут продукты, стимулирующие лактацию.

1. Зеленый чай

Как известно, зеленый чай имеет много положительных свойств: он укрепляет иммунную систему, положительно влияет на сердечную деятельность, препятствует возникновению хронических заболеваний. Кроме этого, зеленый чай производит хороший лактационный эффект.

2. Мед

Поможет увеличить количество молока и мед. Его нужно принимать утром натощак за 30 минут до еды или вечером через 2 часа после еды. Однако при этом следует очень внимательно наблюдать за реакцией ребенка, поскольку у некоторых детей может возникнуть аллергия.

Мед

Мед

3. Орехи

Лучше всего влияют на лактацию грецкие и кедровые орехи. Кроме этого, они также делают молоко сладким и питательным. Грецкие орехи можно есть просто так, а можно заливать стаканом горячего молока, добавляя 1 ложку меда и настаивая в термосе. Этот  напиток следует употреблять понемногу 4 раза в день.

4. Сухофрукты

Если у вас имеются проблемы с количеством молока, непременно попробуйте витаминный микс из сухофруктов. Для его приготовления нужно взять по 100 г изюма, кураги, инжира, меда, сливочного масла и 1 стакан ядер грецкого ореха. Все это необходимо пропустить через мясорубку и употреблять в пищу по 1 ст .л. за 20 минут до кормления малыша. Как и в случае с медом, принимая такую смесь, нужно внимательно следить, не возникла ли у ребенка аллергия.

5. Имбирь

Еще один продукт, который может помочь справиться с гиполактацией, – это отвар на основе имбиря. Чтобы его приготовить, 1 ст. л. молотого имбиря нужно проварить около 5 минут в 0,5 л воды. Пить такой отвар нужно 3 раза в день по 1/3 стакана.

6. Напиток из моркови

Для приготовления напитка необходимо мелко натереть морковь, а затем залить 4 ст. л. полученной смеси горячим молоком. Чтобы добиться желаемого результата, пить такой коктейль нужно 2 раза в день. Этот напиток хорош еще и тем, что он позволяет не только насытить организм витаминами, но и восполняет недостаток жидкости. Ведь, как известно, за сутки кормящая мама должна выпивать не менее 2 л жидкости. Особенно хорошо на лактацию влияют напитки и блюда, которые нужно употреблять в пищу горячими.

Морковный напиток

Морковный напиток

7. Тминный квас

Прекрасным средством, которое помогает стимулировать выработку молока, является тмин. Его можно добавлять в мясные блюда и в напитки. Например, способствовать увеличению молока будет тминный квас. Для его приготовления понадобится ржаной хлеб (1 кг), который нужно нарезать небольшими кусочками и высушить, после чего немного поджарить, залить водой (10 л) и оставить на 3 часа. После этого настой с разбухшим хлебом необходимо процедить, добавить в него дрожжи (25 г), тмин (40 г) и сахар (500 г) и поставить на брожение в теплое место. Через 10-12 часов напиток готов к употреблению.

8. Безалкогольное пиво

Помочь кормящей маме может также пиво, точнее, содержащиеся в нем дрожжи. Достаточно выпивать в день 250 г безалкогольного пива или принимать пивные дрожжи по 2 таблетки 3 раза в день.

9. Лактогонный чай

Приготовить такой чай можно самостоятельно из лактогонных трав. Для этого нужно смешать семена укропа и плоды фенхеля в равных пропорциях, а затем 1 ч. л. смеси залить 1 ст. кипятка и настаивать в течение 15 минут. Пить такой чай следует за 30 минут перед каждым кормлением по 1 чашке.

10. Отвар крапивы

Для приготовления отвара нужно залить 20 сухих листьев крапивы 1 л кипятка и настоять. Принимать такой отвар следует 3 раза в день по 1 ст. л. в течение 7-10 дней.  

 

 

Rob Hainer: Малыш плачет
4.12.2014 392 

7 вопросов про кишечную инфекцию

Когда у малыша болит животик, рвота или понос – это стресс не только для него, но и для мамы. Чаще всего причиной является кишечная инфекция. Чтобы не растеряться в подобной ситуации, нужно знать ответы на самые важные вопросы, касающиеся этой темы.

 Tatiana Gladskikh: Грудное кормление
4.12.2014 699 
Секреты ночного кормления
ru.depositphotos.com /  solovyova: Грудное вскармливание
19.05.2015 340 
Самые удобные позы для кормления
 TONO BALAGUER: Отказ от молока
5.12.2014 491 
5 причин отказа от груди
comments powered by HyperComments
Ещё одну историю

teresaterra : овощи

Готовим первый прикорм сами

Елена Тимофеевна

Когда родился мой малыш, я решила сама готовить первый прикорм. Мне казалось, что нет ничего проще: отварить, измельчить блендером, покормить. Так и вышло! Лучший первый прикорм – детские пюре, приготовленные из натуральных продуктов, без добавок и консервантов.

http://keepinitkind.com/: суп-пюре

Секреты маминой кухни: самые быстрые и вкусные супчики

Евгения Смирнова

Мой муж не ест супы. Его мама не приучила. Поэтому своих малышей я начала кормить супами рано: очень хотелось, чтобы они их полюбили. Есть у меня в закладках несколько замечательных детских рецептиков, которые в нашей семье идут «на ура».

BlueOrange Studio: мама с малышом в магазине

Как питание ребенка влияет на развитие его мозга

Наталья Богодяж

Развитие детского мозга начинается с самых первых дней беременности. Примерно на третьей неделе у плода явно различаются 3 основные части мозга, а к концу беременности (примерно за месяц до родов) он вполне развит.

http://i.huffpost.com/:

Аллергия на молоко или недостаток ферментов?

Юлия Косован

Нередко у детей с подозрением на аллергию на молоко в действительности оказывается ферментная недостаточность. Как отличить эти заболевания, рассказывает Юлия Косован, детский аллерголог.

Copyright © ООО «Издательский дом «Толока». Все права защищены.