5 секретов сладкого сна
Ирина Южанина | 1.12.2014 |
739
Беспокойный сон малыша – одна из главных проблем, с которыми приходится сталкиваться родителям грудных младенцев. Как же добиться того, чтобы ребенок укладывался без проблем и хорошо спал?
1. Успокойте малыша
Малыш тревожно спит, если его что-то беспокоит: колики в животе (чаще до 3 месяцев), зубки прорезываются (около полугода), заболел. Если не получается самостоятельно справиться с проблемой – проконсультируйтесь с врачом. Детки постарше могут спать беспокойно от впечатлений, полученных за день. Потому спокойная вечерняя обстановка в доме – залог нормального сна.
2. Спите вместе с малышом
Специалисты считают, что до 1,5 лет малыш вполне может спать рядом с мамой и расти благодаря этому спокойным и уверенным в себе. Многие крохи, засыпая, периодически открывают глаза в страхе, что мама ушла. Им так важно ощущать, что самый важный человек рядом. Мамины запах и тепло создают условия для правильного и полноценного психологического развития и лучшим образом сказываются на качестве сна ребенка. К тому же, у крохи всегда есть возможность получать молоко по первому зову.
3. Следуйте определенному ритуалу отхода ко сну
Если ребенку нет четырех месяцев, его режим дня только формируется, специально ломать и направлять его не нужно. Чтоб уложить кроху вечером без слез и истерик, нужно предоставлять ему возможность весь день играть и быть активным, чтобы к вечеру ему хотелось спать. Старайтесь вечером не перевозбуждать кроху. Важно, чтобы малыш ложился спать в одно и то же время. Выключите телевизор, компьютер, телефон. Умойте малыша, уложите на бочок, прочитайте сказку и спойте колыбельную.
Крепкий сон
4. Не укладывайте кроху спать на голодный желудок
Многие малыши засыпают прямо во время грудного вскармливания. Никогда не будите спящего младенца, даже если настало время кормления: у него должен установиться собственный ритм сна и бодрствования.
5. Не используйте подушки
Ребенку полезно спать на полутвердом матраце. Чтоб малыш не уткнулся лицом и не задохнулся, деткам до года лучше не спать на подушке, вместо которой можно использовать пеленку, сложенную в 2-4 слоя. После годика используйте прямоугольные подушки из синтетического наполнителя, так как пух и перо могут вызывать аллергию, кроме того, они неудобны для стирки.
Полезные советы
- Деток до полугода не рекомендуется сразу после кормления класть на левый бочок, так как этот может спровоцировать срыгивание. Склонным к срыгиванию малышам хорошо приподнять матрац с головного конца на 5-7 см, чтобы предотвратить заброс желудочного содержимого в пищевод.
- Косточки черепа у младенцев мягкие, и при сне на одном боку может «слежаться» голова. Кладите кроху то к изголовью кроватки, то в противоположную сторону, так как к кроватке вы подходите с одной стороны, и ребенок поворачивается к вам.
- Ночью не оставляйте включенным ночник: сон в полумраке негативно сказывается на глазных яблоках и в последствии грозит развитием миопии (близорукости).
- С рождения приучайте малыша к звукам, чтобы потом не пришлось ходить на цыпочках. Засыпанию способствуют монотонные ритмы – спокойная музыка, тикание часов, тихий мамин голос, поющий колыбельную или рассказывающий сказку, поглаживание по спинке и др.
- Попробуйте заменить себя игрушкой. Кладите на ночь в кроватку любимую игрушку крохи, можно даже капнуть на нее мамино молоко.
- Привычный запах подействует на кроху успокаивающе, а сама игрушка станет сигналом, что пора ложиться спать.