10 советов, которые помогли мне избавиться от изжоги во время беременности

Расскажи о нас :
Илона Логинова | 8.04.2016 | 817

Во второй половине беременности меня часто мучила изжога. Подружки шутили, что ребенок родится с длинным волосом – верная примета. Ну, в приметы я не шибко верю, а вот как бороться с изжогой теперь знаю.

На 7-м месяце я лежала в больнице на сохранении. Муж привез мне вкуснейших крылышек-гриль, и я отвела душу, съела, наверное, килограмм. А вечером в палате прямо на стенку лезла: не знала, как унять сильнейшую изжогу. Чего мне только девчонки не советовали: и выпить соды, и развести ложку крахмала в стакане воды. Только в больничной палате, к счастью, не было этих средств. А то, может, еще и с рвотой пришлось бы бороться.

В конце концов, я не выдержала и пошла за помощью к дежурному доктору. Она только улыбнулась: изжога у пациенток – привычное дело. В тот вечер она дала мне антацид (препарат, снимающий изжогу) и несколько советов, как не провоцировать изжогу при беременности.

Кушайте понемногу, старайтесь не перегружать желудок

Кушайте понемногу, старайтесь не перегружать желудок

1. Кушать часто и небольшими порциями. Все те яства, что я поглотила за один присест, мне надо было растянуть на три дробных приема пищи. Тогда бы и удовольствие растянула и от изжоги бы не страдала. В день должно быть не меньше 6 небольших приемов пищи. Например, обед можно разделить на два приема с интервалом в 15,-2 часа.

2. После еды нельзя ложиться, надо погулять минут 30-40, если погода и самочувствие позволяют, конечно.

3. Кушать надо очень медленно, исключить перекусы на ходу. Прием пищи должен быть неспешным и с удовольствием. Тщательно пережевывайте пищу, тогда вашему желудку не придется так напрягаться.

4. Надо употреблять больше продуктов, которые имеют щелочную реакцию. По своей сути изжога – это воздействие кислоты из желудка на слизистую оболочку пищевода. У беременных потому часто бывает изжога, что растущая матка сдавливает органы ЖКТ, и содержимое желудка, особенно если он переполнен, может забрасываться в пищевод.  К продуктам со щелочной реакцией относятся: молоко, творог, сметана омлеты, отварное мясо и рыба, растительные масла.

5. Тщательно следите за осанкой, чтобы не допускать сдавления внутренних органов.

6. Надо изменить положение, в котором вы спите – поднимите изголовье, подложите несколько подушек под голову. Грудная клетка должна быть приподнята, так меньше вероятность обратного заброса пищи.

Если вас беспокоит изжога, снизить ее проявления можно найдя правильную позу для сна

Если вас беспокоит изжога, снизить ее проявления можно найдя правильную позу для сна

7. Не стоит принимать спазмалитики. Они лишь усугубят ситуацию, расслабят пищеводный сфинктр, который удерживает пищу в желудке и изжога может усилиться. А вот если вам назначат антациды, принимать их можно – они не опасны для вас и малыша.

8. Следите за пищеварением, не допускайте запоров, расстройства желудка. По этой причине питайтесь очень осторожно, без перееданий, не дегустируйте незнакомую пищу. Беременность – не время для гастрономических экспериментов.

9. Контролируйте свой вес, старайтесь не выходить за рамки рекомендуемых цифр прибавки веса по неделям.

10. Не носите узкую одежду, которая давит на живот.

Я старалась соблюдать все эти советы. Поскольку я люблю травяные чаи, часто пила мятный чай, который очень хорошо снимал приступ изжоги. А через несколько недель вдруг заметила: а изжоги-то нет. Когда я это поняла, стала строго соблюдать правила до самых родов. И неприятные ощущения после еды меня больше не беспокоили. Чего и вам всем желаю!

Малыш, кстати, родился совсем не волосатым – с небольшим пушком, который со временем выкачался и дал место нормальным волосикам. Так что примета не работает. Просто надо меньше кушать и не злоупотреблять жареным, копченым и жирным. 

comments powered by HyperComments
Ещё одну историю

: токсикоз

Токсикоз – повод для завтрака в постель

Анна Крох

Чаще всего токсикозом беременные женщины называют тошноту и рвоту в первом триместре беременности. Неприятные ощущения пройдут к 12-13-й неделе беременности, в редких случаях – к 16-й.

: выглядывают из-под одеяла

Почему во время беременности обостряется сексуальное влечение?

Елена Тимофеевна

Некоторым во время беременности не хочется секса. Все относятся к этому с пониманием: в организме происходят такие перемены… У других сексуальное желание в этот период сильно возрастает. Почему так происходит?

: Асаны для легких родов

6 асан для легких родов

Виктория Аджигирей

Всего несколько асан придадут мышцам гибкость, эластичность, укрепят их. Особенно важно поддерживать в хорошей форме мышцы живота, ведь они играют огромную роль во время беременности и родов. А специальные дыхательные упражнения помогут уменьшить боль во время схваток

http://ru.depositphotos.com/:

Правила бытовой безопасности для будущей мамы

Ирина Алексеева

У беременной женщины обостряется инстинкт гнездования. Хочется все привести в порядок, расставить по своим местам, сделать дом чистым и уютным. Но не переусердствуйте! Вот некоторые правила уборки, которые надо соблюдать, чтобы не навредить малышу.

Copyright © ООО «Издательский дом «Толока». Все права защищены.