Путешествие во время беременности: 7 способов безопасной и приятной поездки

Расскажи о нас :
Елена Тимофеевна | 29.04.2015 | 343

Собираетесь в поездку на выходные или в долгожданный отпуск? Эти небольшие рекомендации помогут будущим мамам чувствовать себя более комфортно во время долгой поездки.

беременная с паспортом

Авиаперелеты или длительные автомобильные путешествия могут вывести из себя любого, но особенно утомительны такие поездки при беременности. Даже если вы с нетерпением ждали этого события (например, пляжный отдых на Багамах), надоедливые беременные симптомы, как быстро наполняющийся мочевой пузырь, подступающая тошнота, внезапные судороги в ногах, могут омрачить путешествие.

Не позволяйте из-за обычного перемещения из пункта А в пункт Б изменить свои планы на отпуск: используйте эти проверенные рекомендации, которые помогут сделать любые поездки на дальние расстояния во время беременности менее напряженными и более приятными.

Беременность – не повод откладывать отпуск. Наслаждайтесь отдыхом по полной, только продумайте поездку заранее.

Беременность – не повод откладывать отпуск. Наслаждайтесь отдыхом по полной, только продумайте поездку заранее.

Правильно планируйте время поездки

Согласно общим правилам срок от 14 до 27 недель (второй триместр) лучше всего подходит для путешествия во время беременности. Первый триместр может омрачить поездку токсикозом и повышенным чувством усталости. Во время третьего триместра врачи вообще рекомендуют воздержаться от любых дальних поездок, особенно если есть риск преждевременных родов.

Если вы все же планируете поездки во время беременности в третьем триместре, убедитесь перед вылетом, что ваша авиакомпания разрешает это. Некоторые авиакомпании строго ограничивают сроки беременностей для полетов, в то время как другим достаточно предъявить записку от вашего врача о том, что к полету нет никаких противопоказаний.

В остальных случаях, если беременность протекает нормально, без осложнений, вы без проблем можете путешествовать вплоть до последнего месяца.

Подходите к выбору места стратегически

Если вы летите самолетом, попросите дать вам место в середине салона (над крылом), так как именно там меньше всего чувствуется турбулентность. Всегда выбирайте места у прохода, чтобы максимально упростить доступ к туалету и не обременять ваших соседей каждый раз, когда вам приходится туда ходить.

Для путешествия в самолете старайтесь выбирать стратегически важные места: над крылом самолета, где меньше чувствуется турбулентность, и ближе к туалету.

Для путешествия в самолете старайтесь выбирать стратегически важные места: над крылом самолета, где меньше чувствуется турбулентность, и ближе к туалету.

Путешествуя на колесах, выбирайте места впереди, чтобы свести к минимуму риск укачивания. Если вы в принципе склонны к укачиванию, поговорите со своим врачом до начала поездки – пусть он порекомендует вам безопасные препараты.

Делайте зарядку

Время от времени поднимайтесь и растягивайтесь. У беременных женщин возрастает риск развития тромбов, поэтому важно избегать длительного бездействия. Делайте все, чтобы кровь приливала к ногам.

Не важно, каким способом вы путешествуете – каждые полчаса делайте перерывы, чтобы встать, походить, растянуть мышцы и даже когда вы сидите, старайтесь сгибать и разгибать пальцы на ногах так часто, как только можете. Помните: каждое движение имеет значение.

Не забывайте о питье

Поддерживать водный баланс важно, если не хотите допустить отеков рук и ног. Рекомендуется пить жидкости, не содержащие кофеина, обычную воду и сок – они помогают снизить отек в носовых пазухах (один из самых раздражающих симптомов во время беременности), который заставляет все время чувствовать недостаток кислорода.

Подготовьте перекус

Даже если период токсикоза давно прошел, вас все еще могут поджидать некоторые неприятные сюрпризы с желудком. Чтобы их избежать, ешьте частыми мелкими порциями в течение всего дня. Для перекусов отлично подходят пшеничные крекеры, пастеризованные сырные палочки, свежие или сушеные фрукты и орехи, йогурты, мюсли и любые зерновые, которые можно с собой взять в ручную кладь. Избегайте всего жареного, острого – такие продукты могут вызвать не только тошноту, но и газы (а это совсем не смешно, когда вам предстоит преодолеть еще 1000 километров, да еще и в самолете).

Ремень безопасности

Пристегните нижний ремень безопасности под животом, а верхний держите на уровне груди. Если ремень слишком жмет, попросите у дежурного удлинитель. Не стесняйтесь и не смущайтесь – вы защищаете не только себя, но и своего малыша.

Если у вас нет специального ремня для беременных, просто убедитесь, что обычный ремень безопасности не давит на живот.

Если у вас нет специального ремня для беременных, просто убедитесь, что обычный ремень безопасности не давит на живот.

Не тягайте тяжести

Не носите тяжелые чемоданы – пользуйтесь специальной движущей лентой. Если у вас еще нет сумки на колесиках, это прекрасный повод прикупить такую. Просите прохожих, других пассажиров или стюардессу положить вещи в багажник. Не стесняйтесь пользоваться инвалидной коляской или другими приспособлениями для людей с ограниченными возможностями.

А как проходило ваше путешествие? Поделитесь своими открытиями, которые помогают облегчить поездку во время беременности!

Igor Yaruta: Планирование семьи
10.06.2016 1557 

В какое время года лучше рожать?

Некоторые родители стремятся подгадать время рождения малыша в зависимости от собственных предпочтений. Обычно они ориентируются на наблюдение, что дети, появившиеся на свет в разные сезоны, сильно отличаются друг от друга: в частности, по характеру и крепости здоровья. Так ли это?

 ru.123rf.com/Syda Productions : семья на приеме у врача
26.02.2015 3190 
10 важных вопросов о подготовке к беременности
 Jozef Polc: Весна
21.04.2016 207 
Весна – время позаботиться о своем здоровье
 subbotina:
24.03.2016 1581 
Беременность ранняя и поздняя: преимущества и недостатки
comments powered by HyperComments
Ещё одну историю

: токсикоз

Токсикоз – повод для завтрака в постель

Анна Крох

Чаще всего токсикозом беременные женщины называют тошноту и рвоту в первом триместре беременности. Неприятные ощущения пройдут к 12-13-й неделе беременности, в редких случаях – к 16-й.

http://cdn.babyworld.co.uk/:

10 советов, которые помогли мне избавиться от изжоги во время беременности

Илона Логинова

Во второй половине беременности меня часто мучила изжога. Подружки шутили, что ребенок родится с длинным волосом – верная примета. Ну, в приметы я не шибко верю, а вот как бороться с изжогой теперь знаю.

: выглядывают из-под одеяла

Почему во время беременности обостряется сексуальное влечение?

Елена Тимофеевна

Некоторым во время беременности не хочется секса. Все относятся к этому с пониманием: в организме происходят такие перемены… У других сексуальное желание в этот период сильно возрастает. Почему так происходит?

: Асаны для легких родов

6 асан для легких родов

Виктория Аджигирей

Всего несколько асан придадут мышцам гибкость, эластичность, укрепят их. Особенно важно поддерживать в хорошей форме мышцы живота, ведь они играют огромную роль во время беременности и родов. А специальные дыхательные упражнения помогут уменьшить боль во время схваток

Copyright © ООО «Издательский дом «Толока». Все права защищены.