Как распознать и вылечить плоскостопие?

Расскажи о нас :
Ирина Малиновская | 10.03.2015 | 243

Согласно статистике, порядка 45% взрослого населения планеты страдает плоскостопием. Как уберечь ребенка от болезни и ее осложнений?

плоскостопие у детей

У детей процесс формирования свода стопы завершается только к 5-6 годам, поэтому у маленьких детей подошвенная часть стопы и в норме бывает полной (так называемое физиологическое плоскостопие). Поводом для беспокойства могут стать отклонение пяток малыша наружу в положении стоя и ходьба с опорой на внутреннюю часть стоп (вальгусная установка). Дети, страдающие плоскостопием, чаще падают, а подошвы их обуви стаптываются по внутреннему краю. Признаками неправильного формирования стопы являются быстрая утомляемость ног и боли в стопах и голенях к концу дня. Если вы заметили у своего ребенка хотя бы один из этих симптомов, обратитесь к ортопеду.

Правильному формированию сводов стоп и предупреждению плоскостопия, а также его лечению способствуют ношение рациональной обуви, массаж ножек, специальная гимнастика (при условии ее систематического ежедневного выполнения).

детская обувь

детская обувь

Как выбрать обувь для ребенка?

Покупая малышу ботиночки или сандалии, обращайте внимание не только на их внешний вид. Детская обувь должна соответствовать ряду ортопедических требований:

  • жесткий и высокий задник;
  • невысокий каблук, занимающий не меньше ⅓ длины всей подошвы и поддерживающий пятку и задний сегмент свода;
  • широкий носок;
  • гибкая подошва, которая сгибается во время ходьбы;
  • экологичные материалы (лучше кожа);
  • наличие супинатора (полукруглая подушечка на внутренней стороне стельки).

Как делать массаж?

Поглаживайте, разминайте, растирайте ладонями, поколачивайте пальцами стопы и голени ребенка (от голеностопного сустава к коленному), причем более активно – внутреннюю поверхность. Подошву растирайте костяшками пальцев от пальчиков к пятке.

Как укрепить связочный аппарат?

  • Хорошо укрепляет связочный аппарат стопы ходьба босиком по песку, траве, рыхлому грунту, гальке, бревну, массажному коврику.
  • Полезны езда на велосипеде, подвижные игры, ходьба на лыжах, плавание.
  • При длительном стоянии научите ребенка ставить стопы параллельно.
  • Следите, чтобы, отдыхая сидя, малыш использовал позу с поставленными крест-накрест ногами и опорой на внешние края стоп.
  • Выучите с малышом гимнастику для ног и делайте ее ежедневно, а лучше 2 раза в день.

лечение плоскостопия

Упражнения для укрепления связочного аппарата

Исходное положение: сидя на стуле, ноги согнуты в коленях, стопы стоят параллельно друг другу.

  • Приподнимаем пятки вместе и попеременно;
  • делаем скользящие движения стопой по голени другой ноги снизу вверх (фото 1);
  • наступаем обеими ногами на палочку (скалку), катаем ее вперед-назад (фото 2);
  • захватываем пальцами ног мелкие предметы, перекладываем их;
  • рисуем карандашом, взяв его пальцами правой и левой стопы попеременно (фото 3);
  • сгребаем воображаемый или настоящий песок стопами – пальцы вместе, пятки врозь (фото 4);
  • захватываем и передвигаем пальцами ног кусок ткани по направлению к себе (фото 5);
  • стопами поднимаем мяч, катаем его по полу.

Исходное положение: сидя на полу, ноги согнуты в коленях. Разводя колени и прижимая их к полу, соединяем стопы.

Исходное положение: стоя.

  • Встаем на наружные края стоп, возвращаемся в исходное положение (фото 6);
  • ноги врозь, носки внутрь. Попеременно поворачиваем туловище вправо и влево с поворотом правой или левой стопы на наружный край;
  • ходим на носках, на пятках, на наружных краях стоп, с поворотом стоп носками внутрь, пятками наружу, в полуприсяде по палочке вдоль и поперек, по ребристой доске, массажному коврику, по наклонной плоскости на носочках .
ru.123rf.com/ oksix: Динамическая гимнастика
18.02.2015 226 

Динамическая гимнастика с первых дней жизни

Динамическая гимнастика не только поможет малышу стать крепче, но и зарядит его положительной энергией на целый день.

http://ru.depositphotos.com/Evgeny Atamanenko              : мама и ребенок гуляют на улице зимой
12.02.2016 831 
5 секретов крепкого иммунитета
http://ru.depositphotos.com/: Кривошея - распространеное заболевание
21.12.2015 1682 
Как мы кривошею одолели
comments powered by HyperComments
Ещё одну историю

http://ru.depositphotos.com/baronb: ветрянка у ребенка

Ветрянку не обязательно лечить зеленкой: мифы и правда о детской болезни

Елена Шишкина

Этой болезнью в детстве болел практически каждый. Но когда высыпания появляются у наших детей, сразу возникает множество вопросов. Мы собрали самые частые из них и попросили педиатра Наталью Холявко на них ответить.

: толстый ребенок

Здоровые привычки против детского ожирения

Елена Тимофеевна

Чем раньше малыш стал набирать лишний вес, тем сложнее будет от него избавиться. Помогите ребенку освоить несколько здоровых привычек, которые помогут ему избежать ожирения, а, возможно, и проблем в детском коллективе.

: До трех месяцев у младенцев сохраняется плавательный рефлекс

Раннее обучение плаванию: плюсы и минусы

Светлана Лицкевич

Этот метод закаливания – настоящий тренд у молодых родителей. Ведь можно получить эффект «два в одном»: укрепить иммунитет малыша и привить ему плавательные навыки, которые в жизни не помешают.

Copyright © ООО «Издательский дом «Толока». Все права защищены.