3 овощных коктейля, которые очень нравятся детям

Расскажи о нас :
Юлия Пяткова | 27.01.2015 | 563

Любят ли ваши дети овощи? Для многих родителей это больной вопрос. Если ваш малыш не уплетает за обе щеки морковь, свеклу или шпинат, то витаминные коктейли на основе овощей – то, что вам нужно.

Секрет этих коктейлей – в правильных пропорциях ингредиентов. Соотношение овощей и фруктов в напитках должно быть таким, чтобы они имели приятную текстуру, были достаточно сладкими, и дети пили их с удовольствием. Именно этими качествами обладают предложенные ниже овощные смузи для малышей. Попробуйте приготовить хотя бы один из них. Результат вас порадует.

Морковно-апельсиновый коктейль

Ингредиенты

  • 1 очищенная и нарезанная на кусочки крупная морковь,
  • 1 очищенный и разделенный на дольки апельсин,
  • 1 замороженный и нарезанный на кусочки банан
  • 1 стакан льда,
  • 1 стакан апельсинового сока.

Приготовление

Смешайте в блендере кусочки банана и моркови, дольки апельсина и лед. После этого добавьте в пюре апельсиновый сок и хорошо перемешайте до получения однородной массы. Разлитый по прозрачным стаканам морковно-апельсиновый коктейль можно украсить ломтиком апельсина. Почти как для взрослых. Ведь дети, как известно, любят подражать.

Время приготовления: 5 минут

Количество: 4 порции

Свекольно-черничный коктейль

Ингредиенты

  • 1 стакан нарезанной на кусочки свеклы,
  • 1 стакан свежей или замороженной черники,
  • 1 замороженный и нарезанный на кусочки банан,
  • 1 стакан льда,
  • 1 стакан апельсинового сока.

Приготовление

Нарезанный банан, чернику и кусочки свеклы вместе со льдом хорошо измельчите в блендере до однородной массы. Затем добавьте апельсиновый сок и хорошо перемешайте. Разлейте коктейль по стаканам, вставьте веселую трубочку – дети будут в восторге.

Время приготовления: 5 минут

Количество: 4 порции

Коктейль из шпината и авокадо с грушей

Ингредиенты

  • 1 упаковка листьев шпината,
  • 1 нарезанное на кусочки авокадо,
  • 1 нарезанная груша (желательно сладкого и сочного сорта),
  • 1 замороженный банан, нарезанный на кусочки,
  • 1 и ¼ стакана льда,
  • 1 и ¼ стакана апельсинового сока.

Приготовление

Нарезанные банан и авокадо, ломтики груши, лед, а также шпинат измельчите в блендере. Добавьте к полученной смеси апельсиновый сок и перемешайте. Перелейте коктейль в стаканы и предложите детям. Необычный зеленый цвет должен произвести на них впечатление. И не забудьте про трубочку – ведь это же коктейль.

Время приготовления: 5 минут

Количество: 4 порции

Полезные советы

Если использовать блендер с хорошей мощностью, то проблем с приготовлением из овощей и фруктов однородного пюре возникнуть не должно. Если же блендер недостаточно мощный, ингредиенты рекомендуется резать довольно мелко. Более твердые овощи, такие как морковь и свекла, можно предварительно натереть на терке.

Чтобы бананы хорошо замерзли, стоит положить их в морозильник заранее, за несколько дней до приготовления коктейлей. Для этого их необходимо очистить, завернуть в пергаментную бумагу, затем – в пакет и поместить в холод до тех пор, пока они вам не понадобятся.

По материалам сайта www.babble.com

:
19.01.2015 156 

Салат из овощей в баночке

Маленьких детей часто сложно уговорить есть здоровую пищу. Решить проблему поможет новый подход к подаче блюда. Например, если ребенок должен съесть салат, то пусть он приготовит его самостоятельно, слоями сложив в стеклянную банку.

do3.ru/Анна Троицкая: блюда из моркови для детей
13.05.2015 2862 
7 блюд из моркови
comments powered by HyperComments
Ещё одну историю

teresaterra : овощи

Готовим первый прикорм сами

Елена Тимофеевна

Когда родился мой малыш, я решила сама готовить первый прикорм. Мне казалось, что нет ничего проще: отварить, измельчить блендером, покормить. Так и вышло! Лучший первый прикорм – детские пюре, приготовленные из натуральных продуктов, без добавок и консервантов.

http://keepinitkind.com/: суп-пюре

Секреты маминой кухни: самые быстрые и вкусные супчики

Евгения Смирнова

Мой муж не ест супы. Его мама не приучила. Поэтому своих малышей я начала кормить супами рано: очень хотелось, чтобы они их полюбили. Есть у меня в закладках несколько замечательных детских рецептиков, которые в нашей семье идут «на ура».

BlueOrange Studio: мама с малышом в магазине

Как питание ребенка влияет на развитие его мозга

Наталья Богодяж

Развитие детского мозга начинается с самых первых дней беременности. Примерно на третьей неделе у плода явно различаются 3 основные части мозга, а к концу беременности (примерно за месяц до родов) он вполне развит.

http://i.huffpost.com/:

Аллергия на молоко или недостаток ферментов?

Юлия Косован

Нередко у детей с подозрением на аллергию на молоко в действительности оказывается ферментная недостаточность. Как отличить эти заболевания, рассказывает Юлия Косован, детский аллерголог.

Copyright © ООО «Издательский дом «Толока». Все права защищены.